3.超重或體脂率過高的訓(xùn)練者 ， 在堅(jiān)持規(guī)律的引體向上訓(xùn)練的同時(shí) ， 應(yīng)積極進(jìn)行慢跑、動(dòng)感單車等有氧訓(xùn)練 。因?yàn)橐w向上完全是自重訓(xùn)練 ， 所以可以通過有氧訓(xùn)練減脂減重 。

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