腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
- 肚子脹氣是經(jīng)常碰到的情況，尤其是很少運(yùn)動(dòng)的人，更容易積攢一肚子氣 。肚子脹氣的話，一個(gè)是圓圓滾滾的影響美觀，再者人也難受 。那么，肚子脹氣該怎么辦呢？其實(shí) ， 我們完全可以自己擺平的 。
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精 ， 然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次 ， 每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣 ， 緩解腹脹 。
細(xì)嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生 。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙 。
多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適 。
建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣 。
服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物 ， 如藥用炭等 ， 可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小 。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素 。
不過，服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
注意飲食
避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物 ， 如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等 。
另外 ， 少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，從而有利于排氣 。以及多食促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等 。
【肚子脹氣如何快速消除 肚子有脹氣該如何解決】
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