夏天是炎熱的季節(jié)，而夏天中最炎熱的就是三伏天了，這個時候溫度會非常高、酷暑難耐，特別是中午的時候光照特別強烈 。這個時候很容易中暑，所以要注意多喝水，穿著透氣、吸汗衣物，避免長時間陽光暴曬 。那么2022年什么時候開始入伏呢？

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一、2022年入伏從哪一天開始
2022年入伏是從2022年07月16日開始的，這一天星期六，壬寅（虎）年丁未月 庚午日 。入伏也叫初伏，是三伏天的第一個階段 。入伏時間是根據(jù)夏至?xí)r間推算的，俗語中說“夏至三庚便數(shù)伏”，意思就是說，按照干支紀(jì)日法，從夏至日開始數(shù)三個干支紀(jì)日日期中帶有“庚”字，然后就要開始數(shù)伏、入伏了 。2022年夏至節(jié)是2022年06月21日，農(nóng)歷五月廿三，壬寅（虎）年 丙午月 乙巳日 。

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二、2022年幾月幾號入伏2022年入伏時間是2022年07月16日，星期六，農(nóng)歷六月十八 。三伏天分為入伏（初伏）、中伏、末伏，其中入伏、末伏固定10天，中伏一般20~30天 。所以2022年入伏的時間段是2022年7月16日~2022年7月25日 。而末伏是立秋之后的第一個庚日，所以2022年末伏時間段是2022年8月15日~2022年8月24日，共10天 。所以2022年中伏是2022年7月26日~2022年8月14日，共20天 。

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三、入伏后的注意事項1、不要貪涼避免喝冷凍飲料或冰鎮(zhèn)啤酒，以免引起胃痙攣 。另外，避免長時間在空調(diào)房間里 。您可以選擇在晚上9點之前或晚上6點之后在戶外運動，以使身體略微出汗 。
2、飲食清淡三伏天炎熱、多汗 。另外，白天長夜晚短，睡眠時間相對較小 。因此，能量消耗非常高，需要合理的飲食來支持它 。這個季節(jié)不適合吃太多葷腥油膩的食物 。對于普通人來說，三分葷七分素更為合理 。
3、及時補充水分及時補充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高溫環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉或戶外運動的人，每小時至少喝2至4杯溫水（500ml?1000ml） 。

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