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疲勞其實是現(xiàn)在很多人的一個狀態(tài)，經(jīng)常就是做事做著做著就覺得很累，想睡覺，一般這種情況很可能就是身體素質不是很好引起的，其次有可能是前一天晚上沒有休息好 。但是很多人都是身體體質不行，所以做什么事都容易有疲勞，狀態(tài)不好，精神不振的現(xiàn)象產(chǎn)生 。那么，身體虛弱易疲勞怎么辦？
這就是亞健康狀態(tài)，由于身體缺乏維生素或由于壓力過大引起的，不適癥狀，一是從飲食上調節(jié)，吃高蛋白，高維生素的食物 。二是注意生活規(guī)律的調節(jié)，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多運動 。
體虛的食補和藥膳食療
中醫(yī)將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康 。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時補養(yǎng)、調節(jié)和調理、令進一步發(fā)展，對健康不利 。
人會覺得疲勞肯定是有原因的，就像一個人的身體虛弱也是有原因的 。人容易覺得疲勞的確和身體素質有很大的關系，身體不好的人總是想睡覺，精神狀態(tài)也不好 。這種情況最好是到醫(yī)院去檢查一下，平時要注意身體鍛煉，多運動，這才可以強身健體 。
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