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現(xiàn)在人們鍛煉身體的方式越來越多樣化越來越復(fù)雜化，但是更多的人還是青睞于游泳這項運(yùn)動，因?yàn)橛斡具@項運(yùn)動是一項較為全面鍛煉身體的運(yùn)動方式，所以今天小編在這里就與大家介紹一下關(guān)于游泳對人的身體到底有什么樣的好處？我們在游泳的時候應(yīng)該注意到哪些事項呢？
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運(yùn)動前進(jìn)的技能 。游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳，競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等 。
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用 。冷水的刺激通過熱量游泳調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大 。
游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善 。
另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進(jìn)行摩擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚 。
大家在游泳之前一定要做好身體的熱身運(yùn)動，否則在游泳的時候很容易出現(xiàn)手腳抽筋的情況，這樣的情況非常的危險嚴(yán)重的話很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)溺水身亡的現(xiàn)象，此外，也要注意自己游泳裝備的檢查與維護(hù)，要定期的更換與保養(yǎng) 。

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