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現(xiàn)在的人都喜歡坐著辦公或者是玩手機以及看電視 ， 很多人都是手機控 ， 每天晚上睡覺之前如果不刷微博就睡不著 ， 也有的喜歡打游戲 ， 女生有的喜歡追劇 ， 大半夜的還在等著小說更新 ， 時間長了 ， 自己的頸椎自然會很不好 ， 頸椎也不好治療 ， 不過市場上可以買到一些治療頸椎病的枕頭 ， 下面小編就給大家介紹下 。
頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具 。這個正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線 。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡 ， 又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài) 。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的 ， 質(zhì)地柔軟 ， 透氣性好的 ， 以中間低 ， 兩端高的元寶形為佳 。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度 ， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用 ， 可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。
枕頭不宜過高或過低 ， 切忌高枕無憂以生理位為佳 ， 一般講 ， 枕頭高以8~12cm為多 ， 每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要 ， 一般是按照自己握拳等高 。
所以建議您的枕頭要經(jīng)常晾曬消毒 ， 保持衛(wèi)生 ， 有條件的家庭 ， 除多曬枕頭外 ， 還應(yīng)經(jīng)常更換枕芯 ， 按照醫(yī)學(xué)專家的建議枕芯至少每兩年換一次 ， 最好每周都曬一次 。
睡姿良好對脊柱的保健十分重要 。人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大 ， 側(cè)臥時 ， 脊柱因床墊的影響而彎曲 ， 如果長期偏重于某一側(cè)臥位 ， 脊柱會逐漸側(cè)彎 ， 輕者醒后腰背僵硬不適 ， 需要起床活動方可恢復(fù)正常 ， 重者可發(fā)展成脊柱病 。睡眠應(yīng)以仰臥為主 ， 側(cè)臥為輔 ， 要左右交替 ， 側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置 。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡 ， 都屬不良睡姿 ， 應(yīng)及時糾正 。
治療頸椎的枕頭主要是設(shè)計的和普通的枕頭不一樣 ， 能夠治療頸椎的原因也就是這一點 。大家平時也最好睡硬板床 ， 這樣對自己的頸椎的治療效果也會好一些 ， 另外 ， 工作的時候也要忙里偷閑 ， 適當(dāng)?shù)倪\動下 ， 久坐對于身體肯定是不好的 ， 時間長了 ， 還容易患有很多種疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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