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糖尿病是一種十分困擾人的疾病，不僅會(huì)讓人日漸消瘦，還不能夠吃太多含有糖份的食物 。要預(yù)防糖尿病，就需要先糾正自己的飲食習(xí)慣，還有生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要大量喝酒，還有不要暴飲暴食，不要經(jīng)常不鍛煉，不過(guò)度攝入熱量，注意身體健康 。另外有遺傳病史的更要注意 。
糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān) 。積極開(kāi)展糖尿病預(yù)防，讓 全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺(jué)防治意識(shí)，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病 。
預(yù)防措施：
(1)防止和糾正肥胖 。
(2)避免高脂肪飲食 。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要 。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱 量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15% 。多吃蔬菜 。
(4)增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉 。
(5)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物 。
(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病 。
(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣 。(8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定 。
平時(shí)沒(méi)有患有糖尿病的人要預(yù)防糖尿病也要注意自己的血糖的變化，太高的話就會(huì)有危險(xiǎn)了，首先要積極鍛煉自己的身體，有了強(qiáng)壯的身體就能夠抵御疾病 。還有就是平時(shí)吃東西不要太油膩，不能吃太多刺激的食物，注意合理搭配膳食，營(yíng)養(yǎng)健康才最好！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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