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每一天這個世界都會有人失戀 ， 很多失戀的人都想要去挽回愛情 ， 可是很多人都掉入挽回愛情的坑 ， 最后還是以失敗告終而一個人獨舔傷悲 。估計很多人挽回愛情失敗了 ， 但是都不知道自己為什么就失敗了 。據(jù)分析很多人在挽回愛情過程中 ， 都沒有走以下幾步必須要走挽回過程 。
想要成功挽回愛情？必須先走完這5步挽回過程
1、“理性分析對方離開你的真正原因”
分手后要快速冷靜下來認(rèn)真分析思考 ， 找到對方不想跟你在一起的真正原因 。當(dāng)你不確定是不是這些原因時 ， 可以跟花鎮(zhèn)的情感導(dǎo)師一起討論 ， 導(dǎo)師會根據(jù)你們的感情情況幫你分析確定 。
有一種人在對方提分手時就傻眼了 ， 平常大部分時候都是自己高高在上的 ， 于是就炸毛了：“我都沒有提出分手 ， TA憑什么呀！”
如果我讓他去想對方為什么會分手 ， 他著實是想不出來的 。因為在他的心目中自己這么優(yōu)秀輪到對方來說分手 。在這種情緒控制之下 ， 他根本不會去想對方為何想甩了自己 。
2、“分析原因并改變自己”
感情和婚姻之所以會解體是因為矛盾的長時間累積 。
凡事都是有因果關(guān)系的 ， 所以分手不是無緣無故的結(jié)果 。如果我們能找到分手出現(xiàn)的根源 ， 結(jié)果自然而然就會改變 。比如你家門前有一顆蘋果樹 ， 但是你不喜歡蘋果 ， 所以你可能會把蘋果全部摘掉 。其實這些蘋果就代表你不喜歡的結(jié)果 ， 就好像對方離開自己一樣 。但明年這些蘋果還要重新長出來 ， 因為產(chǎn)生蘋果的根本原因就沒有根除 。
那么蘋果產(chǎn)生的根源是什么呢？是我們之前種下了一顆蘋果的種子 。只要我們順著樹干、樹根 ， 找到蘋果的種子并將它連根拔起 ， 這樣就可以讓你不喜歡的結(jié)果不會再發(fā)生 。
3、“管理自己的負(fù)面情緒”
挽回愛情過程中對方的一言一行、不理睬會讓一些情緒管理不好的人容易煩躁 。如何在挽回愛情中來面對和處理這樣的情緒呢？怎樣才能讓自己盡快恢復(fù)呢？怎樣才能盡量減少情緒對你的影響呢？
我們通常會在負(fù)面情緒產(chǎn)生時通過頭腦的自我說服、自我開導(dǎo)來緩解 。這種方法一般可以奏效 ， 并且會隨著自己儲備知識越來越多 ， 這種說服力也會越來越強(qiáng) ， 可以達(dá)到控制好情緒的目的 。
但時間久了 ， 我們就會發(fā)現(xiàn)那些情緒有時候并不是真的被疏導(dǎo)了 ， 而那些負(fù)面情緒只是暫時積壓在心里了 。它們被壓進(jìn)更深層的潛意識里 ， 到最后負(fù)面情緒會換一種方式來控制我們 。
我們還可嘗試這種方式來應(yīng)對情緒：不評價、不否定、不克制情緒 ， 而是通過直接感受身體的變化來讓負(fù)面情緒得到慢慢平息 。
當(dāng)負(fù)面情緒來的時候 ， 我們就像一只充滿氣的氣球 。頭腦的處理方法只是讓我們的外殼更堅固 ， 氣球暫時不會爆炸 。但不斷充氣的氣球 ， 外殼再結(jié)實也有爆炸的一天 ， 而感受身體的處理方法才是真的幫氣球撒氣 ， 讓那些充進(jìn)來的惡氣流動起來并找到出口 。
接納情緒不帶評價地感受 ， 給情緒時間并讓它得到疏導(dǎo) ， 然后去覺察自己產(chǎn)生這個情緒的過程 ， 了解它從而更加具體的接納它 。
4、“聯(lián)系后要穩(wěn)步推進(jìn) ， 不可急于求成”

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