腰果是我們常吃的一種堅(jiān)果，每天吃上一點(diǎn)補(bǔ)充脂肪也是很不錯(cuò)的 。我們?cè)诔匝臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的腰果果皮是紫色的，有的則是褐色的，像花生的皮是可以吃的，腰果的果皮則要慎重了，特別是新鮮腰果的果皮哦 。
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一、紫皮腰果的皮能吃么如果是新鮮腰果的皮是不建議吃的，但是炒熟了的腰果皮可以吃，不過(guò)口感不好 。因?yàn)樾迈r腰果的果皮和殼中含有毒素，所以直接食用可能會(huì)導(dǎo)致人體中毒的癥狀 。如果將腰果經(jīng)過(guò)木炭烤或加鹽焗，則其表皮已基本去除的，可以直接食用 。進(jìn)食后，可以補(bǔ)充人體大量的纖維，從而加速腸道蠕動(dòng)，改善便秘現(xiàn)象 。此外，腰果果皮中含有更多的鈣離子，可以增加骨骼的強(qiáng)度 。但是，不建議吃太多，因?yàn)檠挠财涌赡軙?huì)損壞牙齒，增加胃和腸的負(fù)擔(dān)，并容易出現(xiàn)腹痛 。
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二、腰果的皮要不要?jiǎng)兩ㄗh剝皮，炒制過(guò)的腰果經(jīng)過(guò)加工之后因?yàn)楣ひ呀?jīng)去的差不多了，可以不剝皮，看個(gè)人喜好 。生腰果采摘后沒(méi)有加工，生腰果的毒性來(lái)自果殼和種皮，誤食會(huì)引起舌頭刺痛和腹痛，這種腰果有毒 。所以生腰果皮不能吃 。但是我們平時(shí)在超市買(mǎi)的腰果大多都是熟的腰果，熟的腰果經(jīng)過(guò)處理都是無(wú)毒的，吃起來(lái)很安全 。成熟的腰果皮對(duì)人體也沒(méi)有傷害 。
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三、吃腰果的注意事項(xiàng)1.腰果富含油脂，不適合膽功能?chē)?yán)重低下，腸炎，腹瀉的患者以及痰液過(guò)多的患者；
2.腰果含有多種過(guò)敏原 。對(duì)于有過(guò)敏癥的人，它可能引起某些過(guò)敏反應(yīng)，因此，有過(guò)敏癥的人不應(yīng)該吃它們 。
3.腰果中所含的脂肪酸是一種良性脂肪酸 。盡管它們不容易使人發(fā)胖，但不應(yīng)食用過(guò)多，肥胖的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用它們 。
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