【富含葉酸的食物有哪些？】葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質(zhì) 。它參與蛋白質(zhì)的代謝，與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟 。葉酸還是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素 。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等 。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷 。富含葉酸的食物有菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、葡萄、獼猴桃、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等 。

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