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對于大家來說，在生活當(dāng)中對于脾胃虛寒，經(jīng)常會聽說幾乎很多人總是在講自己的脾胃虛寒了，不能吃一些東西了，所謂的脾胃虛寒，就是我們常說的消化能力差，消化不良吃水果的時候不敢吃冷的，就連喝水都要喝熱的，很多人總是因為脾胃虛寒大便不成形出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，那么該怎么辦呢！
脾虛呢，所以消化能力差，少吃些不愛消化的食物，如油膩的，生的，脾喜溫，所以平時少吃冷飲，喝水也要熱的 。
可以適當(dāng)多吃山藥，補脾胃的，還可以吃點谷旗山藥紅薏仁粉，保養(yǎng)脾胃效果不錯 。
脾是運化水濕的，脾虛那么水濕不得健運，容易濕重困脾，所以多運動，讓體內(nèi)水痛快的流出來，脾就輕松了;脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛困，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多運動，和大家多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什么也不愛干，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾！
引起脾胃虛寒的原因很多，大多是飲食不戒律，多吃了生冷的食物，寒涼之氣侵入脾胃，影響了脾胃的氣血循行，導(dǎo)致功能降低 。
脾胃虛寒食療保養(yǎng)：
東北大米粥
原料：東北大米 二兩
制作：先將東北大米洗凈，放入平常使用的鍋中，加適量清水，先大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢熬，大約40分鐘，米粥即成 。米粥上層的米湯即是濃米湯，也有地方稱為米油 ?，F(xiàn)在人時間緊張，也可用高壓鍋熬制，轉(zhuǎn)保壓狀態(tài)時，只需保壓8分鐘，米粥即成，濃米湯也隨之而成 。只需取上面一層米湯服用即可，下面的大米已經(jīng)是米渣，可以倒掉 。要趁熱喝，不能喝涼的 。
脾胃虛寒注意事項：
生活中要注意護脾胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食 。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞 。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā) 。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用 。
脾胃虛寒者首先要注意的是調(diào)理身體，平時飲食也要多加注意，很多的東西該吃或不該吃自己必須要有一定的調(diào)度，要把握好，這東西不易食用，特別是平日里脾胃虛寒的患者少抽煙少喝酒，不要吃辣椒等食物 。

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