3、吃得清淡從濃濃的冬高粱味到質(zhì)樸、溫?zé)岬娘嬍常苊飧忻?。在動物性食品中，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食品，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，而且人體也會產(chǎn)生疲勞 。胃寒的人可常吃生姜祛寒暖胃；哮喘患者可服用生姜蜂蜜水潤燥平喘；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少吃辛辣食物 。其他人不宜吃辛辣的食物，以免上火 。
4、平時多喝水飲用水能增加循環(huán)血容量，有助于養(yǎng)肝和排出代謝廢物，減少毒物對肝臟的損害 。此外，補水還有利于腺體分泌，特別是膽汁等消化液的分泌 。春季喝花茶，有助于驅(qū)散冬季積聚在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣的發(fā)育，散滯 。而適量的茶，也可以提神醒腦，但春季不宜貪飲冷飲 。

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