香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞 ， 放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛 。
4、忌空腹食用香蕉 。香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂 ， 對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡 ， 對健康不利 。所以不可空腹食過多的香蕉 。
一天最多能吃幾根香蕉?
香蕉每人每天最多吃3-4根 。
《中國居民膳食指南》一書中建議 ， 每人每天要攝入200-350克新鮮水果 ， 按照此劑量，每天吃1-2根香蕉是比較恰當(dāng)?shù)?，之后再吃一些其他食物，補(bǔ)充其他營養(yǎng)成分，一根香蕉的重量在100克左右，一天最多吃3-4根 。
總結(jié)：香蕉的脂肪雖然含量不高 ， 但是熱量高，每天如果大量吃香蕉 ， 會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩，如果這些熱量沒有及時(shí)消耗，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi) 。
【吃香蕉能減肥嗎 淀粉易飽腹抑制人體能量】
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