2、盡量用不含氯的瓶裝水代替自來(lái)水去泡茶
研究發(fā)現(xiàn)，用自來(lái)水泡茶，水中氯殘留會(huì)與茶葉中的化合物官能團(tuán)發(fā)生反應(yīng)，最終可形成不同類型的消毒副產(chǎn)物，包括，三鹵甲烷（THMs）、鹵乙酸（HAAs）、溴酸鹽和亞氯酸鹽等，其中很大一部分具有細(xì)胞毒性、致突變性或致癌性 。
過(guò)往的流行病學(xué)研究表明，膀胱癌、結(jié)直腸癌和不良出生結(jié)果與消毒副產(chǎn)物存在很大關(guān)聯(lián) ?；诖蠖鄶?shù)消毒副產(chǎn)品的“安全”水平尚不確定，為了降低消毒副作用，研究人員建議消費(fèi)者在泡茶時(shí)，最好選擇無(wú)氯的瓶裝水 。
3、不要空腹喝茶
茶葉含有咖啡堿成分，在空腹時(shí)期大量飲用的話，茶水會(huì)直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過(guò)多的咖啡堿，致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，可能引起飲茶者心慌、尿頻等不良反應(yīng) 。
4、每天喝茶水量最好不超過(guò)800毫升
有研究統(tǒng)計(jì)，每天喝超過(guò)4杯的茶，好處并沒(méi)有明顯增多 。另外，茶葉中的咖啡因，可以提神使人振奮，可能會(huì)造成失眠，精神亢奮等 。因此健康人群，每天喝茶量最好不超過(guò)800ml 。
5、慎用茶水服藥
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，例如催眠藥物、鎮(zhèn)靜藥物等含鐵、酶制劑、蛋白質(zhì)等藥物，易于茶多酚發(fā)生反應(yīng)，影響藥效，因此不建議用茶水服用藥物 。
另外，值得提醒的是，雖然喝茶與血壓、心血管、死亡風(fēng)險(xiǎn)等之間有一定的相關(guān)性，但目前依舊缺乏直接的因果證據(jù)，所以即便喝茶有益健康，也不能依賴喝茶防病、治病 。一旦生病，還是應(yīng)該老老實(shí)實(shí)尋求醫(yī)學(xué)幫助，緩解病情 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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