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文章目錄

1、五禽戲是誰發(fā)明的
2、五禽戲的創(chuàng)始人是誰
3、五禽戲是誰發(fā)明的常練五禽戲?qū)ι眢w有哪些好處
4、古代體操五禽戲?yàn)檎l所創(chuàng)

五禽戲是誰發(fā)明的

華佗。華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù) 。華佗五禽戲起源可上溯至先秦，不過具體將“五禽戲”整理總結(jié)并作為一套功法推廣者，是漢末時(shí)期的著名醫(yī)家華佗。
華佗五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲五種仿生導(dǎo)引術(shù)，動(dòng)作柔和。
虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅(qū)前聳并配合吸氣，當(dāng)前聳至極后稍停；然后，身軀后縮并呼氣；如此3次。繼而兩手先左后右問前挪移，同時(shí)兩腳向后退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視。
鹿戲：按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉(zhuǎn) ，雙目向左側(cè)后視，當(dāng)左轉(zhuǎn)至極后梢停；呼氣，頭頸回轉(zhuǎn),當(dāng)轉(zhuǎn)至面朝地時(shí)再吸氣，并繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，一如前法。如此左轉(zhuǎn)3次，右轉(zhuǎn)2次，最后回復(fù)如起勢。
熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席；略停，先以左肩側(cè)滾洛床面，當(dāng)左肩一觸及床席立即復(fù)頭頸用力向上,肩離床席;略停后再以右肩側(cè)滾落，復(fù)起。
猿戲：擇一牢固橫竿，略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸。
鳥戲：自然站式，吸氣時(shí)蹺起左腿，兩臂側(cè)平舉，揚(yáng)起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀；呼氣時(shí)，左腿回落地面，兩臂回落腿側(cè) 。接著，蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。
然后坐下，屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。
五禽戲的創(chuàng)始人是誰【常練五禽戲?qū)ι眢w有哪些好處五禽戲是誰發(fā)明的】華佗。華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù) 。華佗五禽戲起源可上溯至先秦，不過具體將“五禽戲”整理總結(jié)并作為一套功法推廣者，是漢末時(shí)期的著名醫(yī)家華佗。
華佗五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲五種仿生導(dǎo)引術(shù)，動(dòng)作柔和。是很好的鍛煉身體方式【摘要】
“五禽戲”是由誰創(chuàng)立的？【提問】
華佗。華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù) 。華佗五禽戲起源可上溯至先秦，不過具體將“五禽戲”整理總結(jié)并作為一套功法推廣者，是漢末時(shí)期的著名醫(yī)家華佗。
華佗五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲五種仿生導(dǎo)引術(shù)，動(dòng)作柔和。是很好的鍛煉身體方式【回答】
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