冬天來了，下雪也就不遠了，不少喜歡滑雪的人會在這個時候去感受滑雪的刺激 。滑雪的時候一定要注意安全，如果難免要摔倒的話，一定要向側(cè)后方坐，而不要直直地往后做，這樣是很容易導(dǎo)致骨折的 。那么滑雪摔疼了之后要熱敷還是冷敷呢？

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滑雪摔疼是冷敷還是熱敷滑雪摔倒后疼痛是因為局部軟組織挫傷，要立即減少活動，并且局部做冷敷，那么就可以減少局部的腫脹和滲血淤青問題，超過24小時以后可以適當(dāng)熱敷，來促進淤青腫脹的吸收 ?？梢暂p微按摩，少活動，盡量休息 。如果疼痛感一直沒有好轉(zhuǎn)，那么就需要及時去醫(yī)院檢查了 。

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滑雪摔疼了胳膊怎么辦在沒有皮膚損傷情況下，最好是排除骨頭有沒有問題，然后對癥處理 。可以看看關(guān)節(jié)有沒有錯位的情況，如果存在著錯位的問題就請醫(yī)生幫忙復(fù)位 。如果沒有的話，建議休息，24小時內(nèi)冷敷，24小時后可以熱敷，也可以應(yīng)用點活血祛瘀的藥物，比如云南白藥噴劑，一般需要2周痊愈 。

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冬季滑雪安全知識如果不確定前面的情況，或在滑行期間感覺滑雪設(shè)備異常，則應(yīng)停車檢查，不要冒險 。分組滑行時，彼此之間必須保持一定距離，并且不能快速滑下以追趕同伴 。容易跌倒或與他人碰撞，初學(xué)者容易發(fā)生此類事故 。
中途休息時，不要停在滑雪道的邊緣，不要在陡峭的斜坡下，并要注意從上方滑落的滑雪者 。如果您在滑動時失控，則應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，抬高四肢，彎曲身體，然后使其向下滑動 。
避免頭朝下，更要避免翻滾 。視力不佳的滑雪者請勿佩戴隱形眼鏡進行滑雪 。如果隱形眼鏡掉落后，幾乎不可能再找回來的，使用建議配戴帶框樹脂眼鏡制成的眼鏡，受到撞擊也不易折斷 。


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