我們都知道 ， 柚子是生活中很常見的一種水果 ， 它含有多種營養(yǎng)成分 ， 吃起來味道很不錯 ， 深受人們喜歡 ， 很多人都會經(jīng)常吃柚子 。柚子和一些藥品不能一起吃 ， 那么吃完柚子可以吃鈣片嗎？下面讓我們具體來看看吧！
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吃完鈣片吃柚子有影響嗎吃了鈣片后可以吃鈣片 。
不要和鈣片的鈣吸收沖突 。鈣片溶解成離子鈣后 ， 可被人體吸收 。離子鈣易與果酸結(jié)合形成不溶性沉淀 ， 影響鈣的吸收 。因此 ， 補鈣時不建議與鈣片一起吃含草酸的食物 。同時 ， 脂肪能使未被吸收的脂肪酸和鈣形成不溶性鈣皂 ， 從糞便中排出 ， 使鈣同時流失 。鈣片本身不含草酸 ， 也不屬于脂肪食品 ， 與鈣片可以同時服用 。
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吃鈣片不能吃什么許多食物和藥物都會影響鈣的吸收 。有幾種食物不能和鈣片一起吃
1、 蔬菜 ， 特別是草酸含量高的蔬菜 ， 與鈣一起服用容易形成草酸鈣沉淀 ， 影響鈣的吸收 ， 如菠菜、莧菜、竹筍等 。
2、 鈣片應(yīng)避免與豆制品、豆?jié){、牛奶等高鈣食品搭配 ， 以免影響鈣的吸收 。
3、 鈣片應(yīng)避免與碳酸飲料和含磷量高的食物搭配 ， 如漢堡包、比薩餅等 ， 當(dāng)人體攝入過多的磷時 ， 會影響鈣的吸收 。
4、 應(yīng)該避免和鐵一起吃 。
5、 避免高鹽、高脂肪飲食 ， 過量攝入鈉會通過尿液排出體外 ， 同時帶走鈣 ， 高脂肪也會影響鈣的吸收 。
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鈣片什么時候吃吸收最好所謂“夜間補鈣效果好” ， 是因為人體在凌晨3點左右不斷去除舊骨組織 ， 所以適宜在夜間補充鈣源 ， 以保證體內(nèi)鈣指數(shù)更穩(wěn)定 。晚餐要注意 ， 不要吃得太晚 ， 以免形成尿路結(jié)石 。
有專家指出 ， 補鈣的最佳時間是每天睡前 。在一日三餐的飲食中 ， 人體可以從食物中攝取300-400毫克甚至更多的鈣 。當(dāng)人體通過鈣調(diào)節(jié)機制排出尿液中的鈣時 ， 可以隨時從食物中補充血液 ， 維持血鈣水平 。到了晚上 ， 人體不再進食 ， 尿液會像往常一樣形成 。血液中的一部分鈣不斷地進入尿液 。因此 ， 為了維持正常的血鈣水平 ， 人體必須利用鈣庫 ， 即骨骼中的鈣 。睡前補鈣可以為夜間這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源 ， 阻斷骨鈣在體內(nèi)的使用 ， 而鈣具有鎮(zhèn)靜作用 ， 有助于睡眠 。
因此 ， 補鈣的最佳時間應(yīng)該是睡前和飯后 。要想睡眠遠離一段時間 ， 最好在飯后休息半小時 ， 因為下半夜和早晨的血鈣濃度最低 ， 最適合補鈣 。
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