我們都知道，柚子是比較常見的一種水果，它的果肉飽滿，吃起來鮮嫩多汁，營養(yǎng)價值高，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常吃柚子 。那么柚子吃一整個會胖嗎？下面讓我們具體來看看吧！
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柚子吃一整個會胖嗎看看總的卡路里攝入量 。
一個中等大小的柚子，把整個柚子剝皮，剩下的柚子肉約為1000-1500克，總熱量約為420-630千卡，相當(dāng)于一頓飯的熱量 。如果你把整個柚子當(dāng)零食吃，長此以往很容易讓人發(fā)胖 。如果把整個柚子當(dāng)飯吃，不會讓人發(fā)胖，但柚子作為主食，它含有較多的果酸和果糖，其營養(yǎng)成分也相對簡單 。不建議長時間這樣吃 。
因為柚子含熱量較低，而且柚子含有較多的食物纖維，容易使人感到飽足，所以吃后不會發(fā)胖 。柚子營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果無法比擬的 。
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吃一整個柚子的熱量高嗎高 。
柚子在水果界，雖然看起來比較大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多 。一個2斤左右的柚子，剝皮后，大約有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一個柚子的熱量是630千卡，相當(dāng)于5.4碗米飯的熱量 。對于成年人來說，這是在一天中攝入的零食屬于較高的熱量標(biāo)準(zhǔn) 。即使是一餐，攝入的熱量也有點(diǎn)過多 。而且，一次吃一個完整的柚子容易對腸胃造成損傷，引起腹痛和腹瀉 。建議一次吃100-200克柚子肉，約2-3瓣柚子肉 。
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晚上9點(diǎn)吃柚子會胖嗎一般來說，晚上吃適量的柚子不會長胖，柚子是一種低熱量的水果，而且飽腹感很強(qiáng)，如果晚上用柚子代替主食，也能起到減肥的作用 。
柚子富含纖維，容易飽腹 。每100克可食用部分，水占84%，蛋白質(zhì)含量為0.7%，碳水化合物含量約為12%，熱量僅為50-60千卡 。柚子富含維生素C、類黃酮等物質(zhì)，對抗衰老、美容養(yǎng)顏有很好的效果 。
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