脂肪對身體非常重要，當需要能量時，脂肪就會分解 。降解脂肪過程中產(chǎn)生的脂肪酸和各種微能量是人類基本代謝中非常重要的成分 。現(xiàn)在，人們非常重視身體，都想少吃高脂肪的食物，但不飽和脂肪酸對身體也有好處 。那么，不飽和脂肪酸的危害是什么呢?
1.對不飽和脂肪酸的危害
2.消化不飽和脂肪酸對人體有益，但過量攝入不飽和脂肪酸會給身體帶來負擔 。如果不能及時消化，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導致肥胖 。
我們大致可以分為兩類，一類是單不飽和脂肪酸，另一類是多不飽和脂肪酸 。omega-6、omega-3系列分為玉米油、葵花籽油等多不飽和脂肪酸，對身體有益 ， 單不飽和脂肪酸攝入量最低 。由于它不能被人體吸收，如亞麻油、紫蘇油等，如果不被人體吸收，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積 。
3.過量攝入不飽和脂肪酸也會影響體內(nèi)腫瘤，包括細胞質(zhì)、脂蛋白等 。omega-6系列不飽和脂肪酸會導致人體內(nèi)的omega-出現(xiàn)不飽和脂肪酸，嚴重時還會導致腫瘤 。
【不飽和脂肪酸的危害是什么？】4.在日常生活中，我們攝入的食物脂肪含量不應超過總含量的30%，不飽和脂肪酸的攝入量不應超過10% 。它還可引起脂肪肝和心腦血管疾病 。
豬肉、羊肉、牛肉中含有花生四烯酸，也是不飽和脂肪酸 。適量攝入此類食物油脂，可與其它蔬菜、水果搭配，以達到健康的目的 。不飽和脂肪酸作為一種膳食脂肪酸，對人體有益，能促進血管健康，軟化血管 。然而，你不能吃得太多 。攝入過多會影響身體 。只要飲食均衡 ， 攝入適量，身體健康 。

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