5、吃雜糧粥
雜糧粥是混合全谷物的粥 。立東節(jié)氣后，人體迅速失去能量 。人們會吃一些營養(yǎng)食品來維持身體 。雜糧粥一般包括：紅豆，花生，蕓豆，黑芝麻，黑豆，大豆，小米，紅米，黑米，糙米等成分，富含維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適合于滋養(yǎng)身體在冬季 。

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