午睡可以幫助我們趕走一上午的疲勞，并且讓下午的工作和學(xué)習(xí)更有精神，更有效率，但是在辦公樓還有學(xué)校里面，很多人都是只能趴在桌子上睡的，其實(shí)這樣并不好，很容易影響正常的血液循環(huán) 。所以如果有條件的話，午睡還是躺著比較好 。
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中午趴著睡覺有什么壞處趴著午睡是不好的，在辦公桌上小睡和坐著打盹將減少頭部的血液供應(yīng)，并在醒后引起頭昏，眩暈，耳鳴和其他腦缺血和缺氧的癥狀 。時(shí)間長(zhǎng)了還可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷、脊柱變形 。有些人將雙手當(dāng)作枕頭趴在桌子上睡覺 。這會(huì)給眼球和胸部施加壓力，影響呼吸，血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，并使手臂和手麻木并刺痛 。
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趴著午睡為什么會(huì)打飽嗝趴在桌子上睡覺，出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象,是由于睡覺的過程的呼吸和你的體位，會(huì)在胃部形成空腔 。當(dāng)歪著脖子時(shí),呼吸不暢通,同時(shí)也會(huì)影響到胃腸道的蠕動(dòng)，所以會(huì)打嗝 。這對(duì)身體沒有影響，但最好不要趴在桌子睡覺，盡量采取舒適的姿勢(shì) 。另外就是消化功能不好引起的 。
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午睡什么姿勢(shì)比較好當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肌肉放松，心律減慢，血管擴(kuò)張，血壓下降，流入大腦的血液相對(duì)減少 。特別是午餐后，更多的血液進(jìn)入胃和腸 。如果此時(shí)再次坐下來睡覺，長(zhǎng)時(shí)間的大腦會(huì)缺氧，從而使人感到不適，如頭重，疲勞和腿部無力 。在桌子上睡覺會(huì)壓迫胸部，阻礙呼吸，并增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān) 。
通常認(rèn)為，右側(cè)睡眠位置更好，因?yàn)檫@可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)并增加肝臟的血流量，這有利于食物的消化和代謝 。但是，由于午睡時(shí)間短，只要您可以躺下并快速入睡，就不必強(qiáng)迫偏左、偏右、或平臥等姿勢(shì) 。
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