搭配3：1碗瘦肉湯河粉+1份青菜(肉比較少的話可以加個雞蛋)
當然了 ， 如果你們的食堂足夠豐盛的話，還可以試試這樣吃：
無油煎蛋+無油西蘭花炒雞肉+奇異果+半顆蘋果
少油煎蛋+奇異果+番薯+小番茄+堅果
麥片+水煮蛋+香煎雞胸肉+奇異果+小番茄
全麥吐司+低脂奶酪+水煮蛋+西蘭花+甜豆+奇異果

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