對于每天睡眠質(zhì)量很差，睡五個小時就醒的人來說，第二天很難有精神，或者說你工作導(dǎo)致每天只有五個小時的休息時間，要么提高睡眠質(zhì)量，要么減少工作進(jìn)度，不少長期下來，對身體影響很大 。

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每天睡5個小時好嗎關(guān)鍵要看你這五個小時睡眠質(zhì)量好不好，如果這五個小時是高質(zhì)量的睡眠，睡醒后精神飽滿，那五個小時就足夠，但是如果睡覺時出現(xiàn)發(fā)夢、驚醒，那就算睡足12個小時也是覺得很累的，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一下音樂，看看書，盡量別刷手機，讓大腦休息，這才是最好的睡眠 。
根據(jù)個人體質(zhì)不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神飽滿 注意力集中 。但是大部分人還是扛不住的 。建議盡量讓自己睡到7個小時，這樣第二天才會身體好 。

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