現(xiàn)在的人長時(shí)間和電子設(shè)備打交道，長時(shí)間用眼可能會患上“視頻終端綜合征” ， 對眼睛健康有害 ， 容易干眼癥 ， 那么，怎樣預(yù)防視頻終端綜合征？下面小編就帶來介紹 。
視頻終端綜合征是怎么回事如今有越來越多的人在工作和生活中需要長時(shí)間使用電子設(shè)備，不過，屏幕看多了，很可能會患上“視頻終端綜合征” 。“視頻終端綜合征”是由于長時(shí)間持續(xù)使用電腦、手機(jī)、平板等終端屏幕 ， 導(dǎo)致眼睛疲勞干澀、肩部疼痛、精神疲勞等 ?！耙曨l終端綜合征”也是干眼癥發(fā)生的主要因素之一 。醫(yī)生告訴采訪人員，干眼發(fā)病率達(dá)到27.2%，在眼科門診所有疾病中占第2位；其中每天在電腦前工作4小時(shí)以上的人中，90%都患有干眼癥 。
怎樣預(yù)防視頻終端綜合征1.使用屏幕1-2小時(shí)后，建議休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方 。同時(shí)，可通過多眨眼緩解眼部疲勞 。
2.調(diào)整屏幕位置 ， 使屏幕到眼睛的距離控制在40-70cm，視線應(yīng)稍向下形成一定的角度 。
3.調(diào)節(jié)屏幕亮度，避免光線過強(qiáng)造成視神經(jīng)高度緊張或減退，可配戴防護(hù)眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激 。
4.對于需要長期使用電腦工作的人群，要注意坐姿，保持正確的操作姿勢 ， 并定時(shí)適當(dāng)活動身體 ， 解除身體疲勞 。
5.保證充足的睡眠，有助于眼睛充分的休息，對改善視頻終端綜合征產(chǎn)生的視疲勞、眼睛干澀等有較好的效果 。
6.保持良好的室內(nèi)環(huán)境：開窗通風(fēng)、使用加濕器等均可緩解視疲勞和干眼癥狀 。
7.用熱毛巾敷眼，結(jié)合眼部按摩，可緩解眼部不適癥狀，但需注意熱敷溫度不能太高，以防燙傷 。若清晨起床感覺眼睛疲勞、水腫，則可用冷毛巾冷敷 。
8.如存在屈光不正等問題，應(yīng)佩戴度數(shù)合適的眼鏡 。
【怎樣預(yù)防視頻終端綜合征 視頻終端綜合征是怎么回事】9.如干眼癥狀明顯，可使用人工淚液滋潤眼睛 。如滴用人工淚液還不能有效緩解干眼癥 ， 應(yīng)及時(shí)到眼科治療 。
10.酌情多食用一些胡蘿卜、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗，有益于保護(hù)視力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 打造完美身材的有效方法 女生減肥視頻教程全身
• 心理咨詢師是怎樣工作的 心理健康服務(wù)納入城鄉(xiāng)基本公共服務(wù)體系需加強(qiáng)什么
• 怎樣才能進(jìn)入社工機(jī)構(gòu)
• 舊iPhone數(shù)據(jù)一鍵遷移到iPhone 14步驟 兩臺蘋果怎樣完美換機(jī)
• 怎樣才能存下錢 浙江26歲小伙月薪3千存下30萬是真的嗎
• 120斤女生的科學(xué)減肥攻略大公開 女生應(yīng)該怎樣健康減肥
• 怎樣保護(hù)紅樹林 陸地和大海交接處可能有森林嗎
• 中國汽車發(fā)展趨勢是怎樣的 電動車與油車能長期共存嗎
• 120斤的女生如何科學(xué)健康減肥？怎樣科學(xué)減肥不反彈
• 吹空調(diào)時(shí)怎樣注意保暖 長期吹空調(diào)不能吹到的部位有哪些