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蛋糕怎么吃不胖1、吃蛋糕的時間，晚上吃高熱量食物是罪惡的源泉，晚上一定要管住嘴，吃得少一點，選擇熱量低的食物 。蛋糕在晚上就不要碰了，發(fā)胖的效果杠杠的 。
吃蛋糕要選擇早上，當做早餐，國外都會用面包、蛋糕做早餐，降低心理壓力，早上吃好點，一天也能消耗完 。
2、蛋糕的選擇 。芝士蛋糕？NO！巧克力蛋糕？NO！黑深林蛋糕？NO！無糖蛋糕？YES！
無糖蛋糕并不是指沒有糖，不甜的蛋糕，是用木糖醇代替了傳統(tǒng)蛋糕使用的蔗糖 。糖分少熱量就低，無糖蛋糕不僅適合減肥期間食用，小孩、老人也都可以吃 。雖然價格會貴些，但是吃蛋糕不是為了省錢，是為了滿足味蕾的享受，買蛋糕要重質量 。
3、蛋糕大小的選擇 。許多人都喜歡高估自己的食欲，比如我每次吃自助餐都會雄心壯志說要把錢都吃回來，實際吃不了多少就飽了 。買蛋糕買大了，即使你吃飽了，也想著把它干完，還會增加了熱量的攝入 。懂節(jié)制方長久，吃飽了就行了，吃不完用保鮮膜包好，放冰箱冷藏，還能享受兩份快樂 。
4、小口小口的吃 。吃飯時太快餓得快，同時也不容易飽，看那些慢慢嚼慢慢吃的人，身材都不會很胖 。降低吃蛋糕的速度能增加腹飽感，減少熱量的攝入 。
5、吃完蛋糕之后，喝一杯濃茶吧，我看見身邊很多人買了日本的脂流茶，都認為其實和我們泡一杯濃茶的作用差不多，價格還實惠 。喝兩大杯茶水，就會讓它在胃里面擴大體積，飽腹感上升 。
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