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【夏季食譜如何有效祛斑夏季食譜怎么有效祛斑】夏季免不了要吃美食。那么夏季食譜如何有效祛斑呢?其實(shí)這里面也是有祛斑小竅門的。
祛斑小竅門:山藥枸杞粥——祛除色斑
準(zhǔn)備材料:粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
操作步驟:將粳米洗凈，并用冷水浸泡一小時(shí)左右然后撈出來，瀝干水分，待用。將新鮮山藥去皮，清洗干凈，并切成小丁狀待用。用溫水將枸杞子泡開待用。。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水、粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可。

食用時(shí)可依個(gè)人口味加入適量白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
祛斑小竅門:西芹牛肉羹——美白去斑
準(zhǔn)備材料:西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、姜、絲各適量。
操作步驟:將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。將鍋燒熱火，然后加入豬油、蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后將其攪拌均勻，最后淋入打散的雞蛋清，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
功效:美白去斑。
祛斑小竅門:枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
準(zhǔn)備材料:粳米100克，枇杷六枚，紅棗五顆，白糖10克，冷水1000毫升。
操作步驟: 。將枇杷洗干凈，撕去外皮，并剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。在鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

功效:潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
祛斑小竅門:薏仁蓮子粥——美白除雀斑
準(zhǔn)備材料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
操作步驟:將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個(gè)小時(shí) ，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，并用冷水洗凈;紅棗洗凈并去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。
功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

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