運(yùn)動(dòng)完吃東西會(huì)不會(huì)胖
適量吃正確吃是不會(huì)變胖的 。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量能量，若是運(yùn)動(dòng)完不能補(bǔ)充需要的能量，這樣會(huì)使身體非常疲勞，還會(huì)消耗蛋白質(zhì)來(lái)作為能量，并且身體會(huì)降低代謝量，肌肉減少，減肥難度增大 ， 非常不劃算 。
不吃可以減肥嗎
不吃或者少吃這樣都是對(duì)身體非常不健康的做法，并且無(wú)法幫助減肥 。
因?yàn)椴怀曰蛘邷p少攝入，我們的身體會(huì)察覺(jué)到變化 ， 此時(shí)基礎(chǔ)代謝會(huì)被降低以保證能源的儲(chǔ)備，這是人類的自保設(shè)置 ， 并且當(dāng)你恢復(fù)正常飲食時(shí)，你會(huì)大量吸收能量 ， 變得更胖 。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)就能增肌嗎
當(dāng)然不是 ， 首先蛋白質(zhì)是肌肉組成的原料，原料多并不能被使用 ， 甚至還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，需要訓(xùn)練刺激打開(kāi)需求窗口，此時(shí)蛋白質(zhì)進(jìn)入才能形成肌肉 ， 躺著是沒(méi)法增肌的 。
【運(yùn)動(dòng)完吃東西會(huì)不會(huì)胖 不吃可以減肥嗎】

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