冰淇淋作為夏日必備，可以說是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素 。外出途中享用一個冰淇淋 ， 真是至上的幸福啊 。但總是既無法抗拒冰淇淋的美味誘惑，又擔(dān)心其熱量高容易發(fā)胖 。日本Life&BeautyReport網(wǎng)站7月2日就刊文，介紹了對皮膚和減肥都適合的享用冰淇淋的四大要點(diǎn) 。
【如何吃冰淇淋而不發(fā)胖？】1、味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高
冰淇淋由于類型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同 ， 比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低，為上上之選 。
只是，果子露冰激凌熱量低是因為水分含量較高，從糖分來看，倒不如說比起那些味道濃厚的冰淇淋更多 。而且，若是制作中添加牛奶的冰淇淋的話，攝取鈣時鈣的吸收率可達(dá)40%，這在食物中都算是比較高的了 。而鈣其實是美顏、減肥必需的成分，所以或許你可以嘗試著舍棄“低卡路里至上主義”，享受下那些味道濃厚的冰淇淋 。
2、冰淇淋的享用時間，下午15時至18時為最佳
享用冰淇淋的時間段，下午15時至18時是最佳的 。為什么呢？因為這個時間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段了 。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解 ， 但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐下是十分明智的 。
3、享用清涼的冰淇淋之后 ， 喝杯暖茶
食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來了 ， 消化器官的機(jī)能也處在了低下的狀態(tài) 。那樣的話 ， 不僅使身體感覺涼快了，也讓代謝的速度滯緩下來 ， 正因為如此極易引起“苦夏” 。因此，食用冰淇淋后 ， 別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態(tài)，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣 。
4、比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋，還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，無論是分量還是作為點(diǎn)心，都給人極大的滿足感 。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等 。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感 ， 還是選用杯裝的冰淇淋好 。
要完全擺脫冰淇淋的誘惑實在是很困難的，但是正確地享用冰淇淋，掌握這四大要點(diǎn) ， 一直期待的健康感受夏日味道的愿望 ， 也不是那么難實現(xiàn)呢 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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