在《對我而言可愛的他》中Rain除了大秀演技外，更是大秀完美身材 ， 很好奇男神到底是如何練就這一身魅力肌肉的，經過多方打探終于得知，原來Rain有著一套獨特的減肥秘籍，除了運動減肥，日常生活中最愛的就是雞胸肉減肥餐，通過運動+飲食的減肥方法，成功瘦身變男神！
在新劇《對我而言可愛的他》中Rain扮演一家經紀公司的老板“賢旭”，擁有完美的身材，據悉Rain有著一套獨特的減肥秘籍 ， 每天都會堅持跑步或者是重量運動2-3個小時，另外就是搭配合理的飲食習慣，以清淡的食物為主 ， 多出蔬菜，并且非常喜愛雞胸肉減肥餐，這是因為雞胸肉不僅營養(yǎng)還不會長肉 ， 這樣堅持下來終于練就了完美的體魄 。
雞胸肉減肥餐1：雞肉意大利面
材料：1塊雞胸肉、1/2杯酸奶或者無脂牛奶、1大湯匙檸檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴馬臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙鹽、3/4杯意大利醬 。
制作方法：
1、首先在雞胸肉劃上幾個斜菱花紋，再將雞胸肉正反兩面涂上酸奶放入冰箱1個小時 。
2、接著準備好調味料，將面粉、芝士、蒜粉、鹽混合在一起，把雞肉從冰箱中拿出放在調味料里面混合，再把意大利醬涂在雞胸肉上撒上芝士 。
3、然后將烤箱預熱 ， 將溫度調到160度 ， 把雞胸肉放入其中烘焙25分鐘 。
4、再用清水煮好意大利面 。
5、最后把烘焙好的雞肉放在煮好的意大利面上 ， 按照個人喜好加入醬汁 。
雞胸肉減肥餐2：巴西雞
材料：1塊雞胸肉、1只檸檬、1大湯匙磨碎的亞麻籽、8盎司的番茄醬、6盎司冰凍的橙汁、2瓣大蒜 ， 切碎、1茶匙干意大利調味料、1茶匙辣椒醬，
制作方法：
1、首先將檸檬洗凈榨成汁 。
2、然后將亞麻籽、番茄醬、橙汁、大蒜，意大利調味料、辣椒醬全部都混合在一起 。
3、接著將雞肉用保鮮膜包裹好 ， 將其放在冰箱冷藏2個小時 。
4、最后就可以燒烤雞肉10-15分鐘，直到雞肉中心位置不是粉紅色即可 。
5、根據的喜好在烤好的雞肉加上醬汁即可 。
【最有效的減肥食譜 雞肉減肥餐食譜大全】

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