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【肚子長胖是糖尿病最早出現(xiàn)的癥狀糖尿病的癥狀有哪些表現(xiàn)】先談單糖，與糖尿病有關(guān)的就是水果攝入的問題。水果中無論是葡萄糖還是果糖，都可能對糖尿病的各個階段帶來消極影響！

至少

如下水果特別注意

：

芒果（15%含糖量）、火龍果（15%含糖量）、菠蘿蜜（15%含糖量）、荔枝（16%含糖量）、龍眼（60%含糖量）、石榴（17%含糖量）、甜瓜（18%含糖量）、柿子（20%含糖量）、香蕉（20%含糖量）、甘蔗（20.7%）。

還有一點需要提醒，有一種特殊的單糖——

高果糖玉米糖漿

，是一種人造糖。它廣泛存在于烘焙食物（包括全麥和白面包內(nèi)）、快餐醬（比薩醬、番茄醬和烤肉醬等）、軟飲料、谷物食品、果汁飲料、沙拉醬、加工食品（午餐肉、香腸、通心粉、奶酪、盒裝便當(dāng)?shù)龋┲?，含高果糖玉米糖漿食物絕對是糖尿病前期或者糖尿病患者禁忌！

再看雙糖，我們通常吃的

紅糖和白糖

都是以雙糖為主的食物，此類糖也需要回避。

最后看多糖，對血糖和血胰島素影響最大的多糖食物就是

淀粉類食物

。無論是胰島素抵抗還是糖尿病患者，對于淀粉類食物是不能耐受的，過多的淀粉類食物攝入是糖尿病無法控制，最終出現(xiàn)并發(fā)癥的非常重要的原因！

其二，脂肪選擇問題。

我特別

反對

精煉植物油

的攝??，这包括大豆油、花生油、玉米油、芝麻油?br />
葵花籽油

、菜籽油，因為過多的Ω-6不飽和脂肪酸含量，此類油脂會使得胰島素抵抗加重，非常不適合攝入。

好的脂肪有哪些？這些脂肪可以作為我們的選擇：動物油、橄欖油、山茶油、椰子油等。

總之，對于糖尿病患者來說，

飲食是基礎(chǔ)

，沒有正確的飲食，其它的都是浮云。

關(guān)于糖尿病，我還回答了另一篇提問：糖尿病有哪些需要注意的？如何有效監(jiān)測血糖？

糖尿病有哪些需要注意的？如何有效監(jiān)測血糖？19 贊同 · 1 評論回答

希望也能幫助你，還有這本書同樣也可以。

參考文獻(xiàn)：

李勇
.糖尿病的另類癥狀[J].《保健與生活》,2015:40-40. 張孟仁.糖尿病早期與非典型癥狀的識別[J].《健康指南：醫(yī)療保健服務(wù)》,2016:13-14. 鄢燕.糖尿病低血糖癥狀及原因分析[J].
世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘
,2015:139-140.

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