美白功效從攻防的角度說，主要分美白保養(yǎng)和美白修復(fù)兩種

美白保養(yǎng)可以從三方面進(jìn)行：潤澤美膚、排毒整腸、促進(jìn)代謝 ， 美白修復(fù)可以從凈化美膚、凈化平衡體質(zhì)兩方面著手
或許你會(huì)覺得這是一道復(fù)雜的工程，但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達(dá)到美膚的效果哦
美白保養(yǎng)篇美白保養(yǎng)一般只需多吃富含維生素C的水果
草莓增白保濕
草莓營養(yǎng)豐富 ， 富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60mg ， 高于蘋果、葡萄


此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品
檸檬：美白抗老化
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等 ， 對(duì)人體十分有益
其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用
奇異果：美白，預(yù)防黑斑
【茶樹精油去頭屑 純茶樹精油怎么用】奇異果含有豐富的維生素C、A、E ， 還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇
其豐富的維生素C，可以美白膚色 ， 最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果
蘋果：美白，抗氧化


除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強(qiáng)
鳳梨：美白滋潤
鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)皮膚，防止干燥 ， 使皮膚光亮，同時(shí)也可以消除皮膚的緊繃感
葡萄：美白補(bǔ)水，抗老化
葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對(duì)抗自由基，防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生，增強(qiáng)皮膚的抵抗力 ， 其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果

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