5、跳出框框：找對適合自己的運動 。
想要上一下芭蕾舞課？或?qū)W習(xí)踢足球？秋天是個學(xué)些新東西的好時機 。
你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閑的方式消耗熱量，例如，在公園里慢步、去果園摘摘水果 。有效的運動不一定要像訓(xùn)練一般痛苦 ， 找出你最有興趣的運動，才能持之以恒 。
6、把握午休時間：四處走走曬太陽 。
秋天太陽不像夏天這么難耐，上班族和學(xué)生可以趁著午休時間去走走，吸收陽光也順便可以做做運動 。
最好是搭配多層次（洋蔥式）穿搭，當(dāng)你覺得身體熱起來的時候，就能脫掉外套 。
7、善用看電視時間：小運動訓(xùn)練身體線條 。
我們一年四季每天都會看電視，但夏天太熱不想動，冬天太冷只想蓋著毛毯縮在沙發(fā)上 。
因此趁著秋天來養(yǎng)成著好習(xí)慣，邊看電視邊拉拉腿、踏踏步機或是舉啞鈴，不激烈的小運動既不會影響你看電視，還能練出完美線條，一舉兩得！
8、沒事多喝水：多喝水有益健康 。
夏天因為天氣炎熱，所以你在不知不覺中會補充許多水份，但到了秋天，卻會忽略多喝水這個小習(xí)慣，甚至到了冬天喝得更少 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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