冬季氣候干燥，人體內(nèi)的水分流失也隨之加快，尤其是在空調(diào)供暖后 ， 口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號(hào)

除了多喝水 ， 該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的干燥呢？冬季飲食“多酸少鹽”潤膚養(yǎng)顏首先 ， 要少吃鹽
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大 ， 容易誘發(fā)上呼吸道感染
如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活
高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥
因此，冬季更應(yīng)注意限鹽
其次，要多吃酸味的水果
因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E，可以滋潤皮膚
維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩 ， 維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝 ， 改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果
另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌 ， 加速胃腸蠕動(dòng)的作用，冬季，一天吃個(gè)水果 ， 是補(bǔ)水的理想選擇
最后，冬季皮膚干燥瘙癢癥狀出現(xiàn)后，許多不了解原因的人反而會(huì)增加泡澡次數(shù)，以為這樣就可以減輕瘙癢癥狀
殊不知這種做法不但無法減輕瘙癢癥狀，反而會(huì)加重


【茶樹精油滴內(nèi)褲后果 澳洲茶樹精油使用方法】“泡澡、搓澡以及洗澡水溫等，都應(yīng)根據(jù)氣候及個(gè)人皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整
老年人最好一周洗一次澡，不要過度搓洗，水溫保持適中即可，不能太燙
”

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