運(yùn)動(dòng)完吃東西不一定更容易胖 。
運(yùn)動(dòng)的確會(huì)消耗能量，但是所消耗掉的熱量和所吃的食物的多少、種類以及物質(zhì)代謝都有關(guān)系 。如果鍛煉后吃得太多，還不如不鍛煉 。
人體在運(yùn)動(dòng)前會(huì)消耗部分能量，如食物的消化吸收過程 ， 這些能量會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中被消耗掉 。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)新陳代謝，加速人體消耗能量的速度 。這些都是運(yùn)動(dòng)后可以消耗多余熱量的因素 。
吃下去的食物會(huì)釋放熱量，根據(jù)食物種類和熱量含量不同，能量釋放的速度也不同 。

鍛煉后攝取過多高熱量食物，所積攢的熱能仍有可能轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存下來 ， 也就反過來成為胖子 。
人體的代謝系統(tǒng)是受到個(gè)體差異和年齡、健康狀況、生活習(xí)慣等多方面因素的影響 。有的人代謝快，有的人代謝慢；年齡大的人相同量的食物代謝速度也會(huì)逐漸降低 。表現(xiàn)為，有些人鍛煉時(shí)吃多了也不胖，而有些人看上去少吃點(diǎn)都能長(zhǎng)胖 。
運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充飲食應(yīng)該注意適量，只是根據(jù)個(gè)人情況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度補(bǔ)充 。并且盡量選擇一些低熱量、高蛋白的食物，如綠葉蔬菜、魚肉等 。加強(qiáng)代謝系統(tǒng)的鍛煉也是為防止運(yùn)動(dòng)后長(zhǎng)胖的有效手段 。
【運(yùn)動(dòng)完吃東西更容易胖嗎】

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