冬天的氣溫之后幾度甚至零度，怕冷的MM們門都不敢出，更別說運(yùn)動減肥了 。那么除了運(yùn)動減肥外還有什么減肥方法呢？
冬季的氣溫變得很低 ， 人體的新陳代謝也變得越來越慢，所消耗的熱量越來越少，脂肪也就越容易堆積，稍不注意身材就馬上走形 。所以，為了保持已有的苗條身材，大家在冬季一定要注重減肥，別偷懶 ， 以免成為大肚婆 。如果你不想成為小胖妞，那么就和小編一起來看看冬季減肥小常識吧！
冬季減肥常小常識
不要貪睡
雖然冬季養(yǎng)生需要早睡晚起 ， 但是我們絕不能貪睡 。當(dāng)一個人在睡覺的時候，身體的新陳代謝率就會變得很緩慢 ， 身體消耗的熱量就會減少，這樣反而使脂肪就會堆積起來，最后成為小胖妞 。
【冬季竅門 冬季減肥的六個小常識】不宜吃太多面食
等量的面食比等量的米飯有更加多的熱量，尤其是晚上人體消化減慢，熱量得不到消耗，這樣就更加容易堆積脂肪 。因此在冬季 ， 大家最好不要吃太多面食 。
分時段運(yùn)動
運(yùn)動減肥并不是說運(yùn)動時間越長，消耗的脂肪就越多 。有科學(xué)報告表明，同樣運(yùn)動2小時 ， 如果分成40分鐘一組，做3組，這樣消耗的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)比分成60分鐘做兩組要好得多 。因此，大家最好分時段運(yùn)動，這樣更有利于減肥瘦身 。
不宜節(jié)食
一說到減肥 ， 很對人都會聯(lián)想到節(jié)食，其實(shí)這是一個錯誤的觀點(diǎn) 。當(dāng)人長時間不進(jìn)食，身體會處饑餓狀態(tài)，這樣反而令人體對食物非常敏感 。一旦有食物攝入 ， 腸道就會對食物最大可能地?cái)z取 。因此相對于正常飲食，這時候更加容易堆積脂肪 。
不吃剩菜剩飯
吃剩飯剩菜對減肥來說是非常不利的，當(dāng)你吃飽了還繼續(xù)吃，你的胃就會在不知不覺中給撐大 。這樣你的食欲也會變得更加大，脂肪就開始堆積起來了 。
吃東西的時候好好咀嚼
好好咀嚼，減慢進(jìn)食的速度 ， 食物嚼碎了之后再吞下去 ， 更容易被消化和吸收，充分刺激飽腹中樞，防止飲食過度 。另外，咀嚼還能鍛煉面部肌肉，具有不錯的瘦臉效果，在烹調(diào)的時候，有意識地將食物切大塊一點(diǎn)，增加咀嚼的次數(shù)吧 。

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