鮮榨果蔬汁和含乳飲料 ， 這些是健康飲品嗎？很多人疑惑減肥期間是否可以選擇呢？
【鮮榨果蔬汁、含乳飲料，減肥期間推薦喝什么？】可以明確一點 ， 鮮榨果蔬汁不可以代替水果、蔬菜 。因為果蔬經(jīng)過壓榨后膳食纖維大量丟失，維生素大量被破壞，所剩余的果蔬汁中主要的成分是水和果糖，營養(yǎng)價值遠不如完整的新鮮果蔬 。而且同樣分量的蔬果，榨汁和直接咀嚼飽腹感也是有很大差別的，所以更推薦選擇食用新鮮蔬果 。
同樣 ， 乳飲料也不能代替牛奶 。乳飲料是以新鮮牛奶為原料，在加工過程中加入適量的水、可可粉、各種果汁、蔗糖、香料等輔料 ， 它不是牛奶，其營養(yǎng)價值低，含糖量卻很高，減肥期間建議大家選擇純牛奶或者低糖酸奶 。

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