俗話說甲之熊掌，乙之砒霜 ， 瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練 。哪些人不適合練瑜伽呢？
近年來，瑜伽在國(guó)內(nèi)各大城市都異常火爆，越來越多的人也開始選擇瑜伽作為首選鍛煉方式 。但小編提醒，有些人不適合練瑜伽 。
1、骨質(zhì)疏松癥者
有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量 。如果患有骨質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心發(fā)生骨折 。
2、脊椎滑脫癥者
練習(xí)“拜日式”時(shí)，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更加嚴(yán)重 。
3、癲癇、大腦皮質(zhì)受損
瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者 ， 前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作 。
4、情緒波動(dòng)不宜
瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃 ， 最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷 ， 只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全 。
5、眼壓過高者
不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動(dòng)作 。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會(huì)增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習(xí)瑜伽 。
想要避免運(yùn)動(dòng)傷害，切記有任何問題 ， 隨時(shí)停下來，請(qǐng)教老師，如果某一個(gè)動(dòng)作很困難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，不要過度勉強(qiáng)，練瑜伽也要看個(gè)人身體情況，不要盲目進(jìn)行練習(xí)，這樣會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān) 。
【提醒！哪些人不適合練瑜伽】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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