“局促”是什么意思？局促的意思局促的意思為什么跑步時呼吸太過局促反而降低呼吸效率？呼吸的意義在于氧氣和二氧化碳的交換 ， 但是肺部的氣體是不可能完全吐盡的 ， 總會有些余量 。所以“每次呼吸的深淺”和“呼吸頻率”都會影響交換的氣體總量 。呼吸急促 ， 使得頻率增加 ， 但是由于呼吸的比較淺 ， 這二者的乘積反倒可能是氣體少了 。比如一次深呼吸氣體2升 ， 呼吸頻率30次 ， 那么一分鐘就有60升氣體交換；如果一次淺呼吸交換氣體1.2升 ， 呼吸頻率提到了40次 ， 那么一分鐘就有48升氣體交換 。舉個例子 ， 不要在意確切數(shù)值 ， 就是淺呼吸和高頻率組合不一定比深呼吸低頻率氣體交換更多 。rr由于呼吸道本身也會占據(jù)一定氣體容積 ， 所以當呼吸過于急促時 ， 導致氣體在氣道來回進出 ， 而真正進出肺部的氣體卻沒那么多 ， 所以跑步時需要適當控制呼吸頻率 ， 加大呼吸深度 。
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