粗纖維食物都有哪些？粗纖維的食物有很多，糧食類的有，如高粱、地瓜、玉米、黃豆、蕎麥等，蔬菜類的有芹菜、韭菜、海帶、毛豆等，水果類的有蘋果、梨、菠蘿、山楂等 。粗纖維中的營養(yǎng)成分含量較少，且它難以消化，但是適量吃，對(duì)身體是有好處的 。rr粗纖維的食物有很多，有白菜，蘿卜，韭菜，芹菜，油菜，小白菜，蘋果，梨，紅薯，香蕉以及黃豆，玉米，高粱，蕎麥，小米，燕麥這些粗糧 。多吃富含粗纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于解決便秘 。就是粗纖維的蔬菜我好多不愛吃(?°з°)-?

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