戴口罩的6大注意事項(xiàng)？自從新冠疫情發(fā)生以來(lái)，“出門戴口罩”這個(gè)觀念已經(jīng)深入人心 。在疫情嚴(yán)重的那段時(shí)期，大街上所能見到的行人都會(huì)戴著口罩，而且每個(gè)藥店里的口罩也是供不應(yīng)求 。復(fù)工以后，我們?yōu)榱俗约汉退说陌踩菚r(shí)時(shí)刻刻都要戴著口罩，每天戴口罩的時(shí)間甚至可長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí) 。那么如此長(zhǎng)時(shí)間的佩戴口罩，對(duì)人體究竟有沒(méi)有害呢？今天，就讓我們一起來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題 。長(zhǎng)期戴口罩的危害1.痤瘡長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩會(huì)對(duì)皮膚造成封閉及局部壓力，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管閉塞；加之從鼻腔里呼出的水蒸氣，會(huì)在口罩包裹范圍內(nèi)形成局部濕熱的小環(huán)境，此時(shí)痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、螨蟲等會(huì)更加活躍，從而導(dǎo)致痤瘡發(fā)生或加重原有痤瘡 。2.壓力性損傷一般來(lái)說(shuō)，口罩按照要求佩戴四個(gè)小時(shí)是不會(huì)造成皮膚損害的，但我們?cè)诠矆?chǎng)所和辦公室里佩戴的時(shí)間，通常會(huì)超過(guò)四個(gè)小時(shí) 。由于鼻梁、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩沖，很容易造成壓力相關(guān)性損傷 。早期表現(xiàn)為局部皮膚凹陷或充血，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)皮膚破潰、感染 。3.輕微缺氧口罩是由多層紗布或者其他化學(xué)合成材料組成的，在氣體通過(guò)口罩時(shí)由于過(guò)濾空氣所以需要很大的壓力，因此長(zhǎng)期戴口罩會(huì)引起呼吸困難，甚至有可能會(huì)引起缺氧 。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到心肺腦的正常功能 。除此之外，長(zhǎng)期戴口罩對(duì)呼吸和氣體交換也有很大的影響，容易讓人感覺(jué)胸悶不適、氣短等等 。老年人長(zhǎng)期戴口罩的危害與青少年相比，老年人的心肺功能較弱，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致呼吸困難 。這也是很多老年人最開始不愿戴口罩的原因 ?？墒敲鎸?duì)嚴(yán)重的疫情，不戴口罩顯然是不可取的，那么我們應(yīng)如何避免戴口罩的種種危害呢？解決辦法1.選擇頭戴式口罩可以減輕對(duì)耳部的壓力，或者可以將牛奶箱的手環(huán)輕輕扣于在頭的后方來(lái)減輕耳朵的壓力，而且這樣戴口罩比較牢固，佩戴的時(shí)間比較長(zhǎng) 。2.每日溫水洗臉兩次，不要用強(qiáng)堿性的肥皂，應(yīng)合理選擇面部清潔劑及化妝品（水楊酸、果酸、A醇等） 。如果有痤瘡，應(yīng)外用過(guò)氧化苯甲酰、維甲酸類等藥物，嚴(yán)重者可酌情口服米諾環(huán)素或異維A酸（皆為處方藥）等 。3.如果出現(xiàn)憋氣、頭暈、胸悶的情況，可更換輕薄的口罩 。戴多層口罩會(huì)增加呼吸負(fù)擔(dān)，而且防護(hù)的效果也不會(huì)增強(qiáng)，反而會(huì)影響佩戴舒適度 。應(yīng)按照自身所處的環(huán)境及身體情況，選擇合適的口罩，正確佩戴 。4.對(duì)于那些疫情風(fēng)險(xiǎn)不高的場(chǎng)所，可以選佩戴擇一次性醫(yī)用口罩 。防護(hù)等級(jí)高的口罩雖然濾料級(jí)別高、密合性好，但是呼吸阻力也會(huì)更高，透氣性也更差，長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)增加呼吸負(fù)擔(dān)，造成呼吸困難等問(wèn)題 。5.對(duì)于居家、通風(fēng)良好和人員密度低的這類場(chǎng)所也可不佩戴醫(yī)用口罩 。一些非醫(yī)用口罩如棉紗、活性炭和海綿等口罩也具有一定的防護(hù)效果，而且還可以降低咳嗽、噴嚏和說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫播散，可視情況選用 。6.如果憋氣、頭暈、胸悶等癥狀通過(guò)摘除口罩不緩解，最好及時(shí)就診查明原因 。戴口罩時(shí)的注意事項(xiàng)一般來(lái)說(shuō)，如果口罩臟了、濕了或者佩戴超過(guò)使用時(shí)效（一次性醫(yī)用外科口罩是四小時(shí)，N95口罩是一到兩天）就應(yīng)該更換了 。只要是戴口罩去過(guò)醫(yī)院或人口密集場(chǎng)所、口罩沾染血液或鼻涕、口罩有破損就必須扔掉 。一次性口罩雖然能重復(fù)使用，但一定要掌握科學(xué)的使用方法 。雖然我們戴口罩可以隔離大部分的病原微生物，可是當(dāng)我們摘下口罩以后，面部就直接暴露于空氣中，此時(shí)接觸病毒顆粒的風(fēng)險(xiǎn)高；再加上呼吸吸附和皮脂黏附，病原微生物就更容易侵入體內(nèi) 。因此，清潔是很重要的 。摘下口罩后一定要洗手 ?，F(xiàn)在我國(guó)新型冠狀病毒肺炎的疫情已經(jīng)趨于平緩，很多不愿意戴口罩的人，已經(jīng)按捺不住摘掉口罩的心情了 。小編提醒大家，不要因一點(diǎn)松懈就浪費(fèi)了之前的努力，抗擊疫情仍在繼續(xù)，我們要學(xué)會(huì)正確佩戴口罩，堅(jiān)持到戰(zhàn)疫的最后一刻 。