踢毽子怎樣練技巧？踢毽子是一項(xiàng)有益于身體健康的活動，而且，器材成本低，對場地沒有特殊要求，簡單易學(xué)，很適合中青年和小學(xué)生運(yùn)動 。下面我簡單介紹一下踢鍵子的動作要領(lǐng)：首先，自己身體要保持平衡穩(wěn)定，站姿要端正 。其次，身體要靈活協(xié)調(diào)，身體的擺動、騰挪，要以鍵子為關(guān)注點(diǎn) 。其次，腿部的彎曲要到位，這樣踢出去的鍵子才能平穩(wěn) 。再次，踢毽子的力度要把握好，不能用力過猛，也不要綿軟無力，用力要均衡 。最后，看好鍵子的落腳點(diǎn)，無論從哪個(gè)角度踢，都要保證鍵子和腳的用力點(diǎn)一致 。當(dāng)然，踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動不能紙上談兵，必須勤學(xué)苦練，才能達(dá)到熟能生巧、進(jìn)退自如的境地 。rr踢毽子可以強(qiáng)身健體，預(yù)防心腦血管疾病、頸椎病等，而且攜帶方便，找到寬闊平坦的區(qū)域，可以隨時(shí)進(jìn)行 。踢毽子的基本動作大概有8種，分別為1.內(nèi)踢(盤踢)、 2.直踢（蹦踢）、 3.外踢（拐踢）、4.膝擊、 5.叉踢（抹子)、 6.背踢（倒打、背毽）、 7.倒勾、 8.踹毽（踏毽） 。其中，盤踢又是最基礎(chǔ)的動作，必須練習(xí)熟練，才能更好的學(xué)習(xí)其它踢毽子的技巧 。盤踢是指一腿站立支撐,另一腿屈膝外展,向內(nèi)向上擺小腿,用踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)踢毽,等毽子落到膝蓋以下的位置時(shí),抬腳再次踢起,可以單腳持續(xù)踢,也可以雙腳輪流踢擊 。盤踢是踢毽入門的基礎(chǔ),沒有很好的盤踢基礎(chǔ),其他一切踢法都是無法練習(xí)的 。那么，如何快速的進(jìn)行技巧練習(xí)呢 。1、自己制作或買一個(gè)正規(guī)合格的毽子，最好選用羽毛毽，比較適宜練習(xí)和掌握技巧；2、選一塊無風(fēng)的寬闊場地，避免磕碰，方便自己練習(xí)；3、先單腳站立空踢練習(xí)，練習(xí)自己的平衡性，保證動作連貫，使身體協(xié)調(diào)適應(yīng)這個(gè)動作；4、踢毽子時(shí)，眼里看著毽子，而不是看著腳的位置，忽略毽子的下落時(shí)間和落點(diǎn)；5、當(dāng)毽子不受控時(shí)，盡量用腳掌去接毽子而不是用手拿，鍛煉身體的“肌肉記憶”，爭取形成條件反射，保證流暢性；6、踢毽子時(shí)，注意身體幅度，保證動作標(biāo)準(zhǔn)，避免扭傷腳踝 。最后提醒一下，踢毽子時(shí)心態(tài)一定要平和，身體的肌肉不要緊張僵硬，集中注意力但不要過分緊張，堅(jiān)持每天練習(xí)，用心體會每個(gè)動作，形成肌肉記憶，孰能生巧，慢慢的攻克新的踢法 。

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