每天喝八杯水，一共應(yīng)該是多少毫升？感謝邀請按照正常人每天的排泄以及代謝量來計算，人一天大約需要2.5.L的水份，這些水分分別來自上述提到過的飲用水、食物含水以及蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝產(chǎn)水 。每天膳食當中的食物會為人提供ml左右的水量，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的產(chǎn)水量在ml左右，所以每天應(yīng)該飲用的水量大約在ml 。但是要注意，當高溫、高海拔等特殊環(huán)境時，應(yīng)該酌情增加每日的水份攝入 。不必拘泥于8杯水rr1杯水=8盎司=227ml 。八杯水是國外興起，傳入國內(nèi)的一個概念，所以水量的單位是盎司來的 ?！端亲詈玫乃帯罚绹┮粫杏刑岢褂?盎司的水杯喝8-10杯的說法，這就解釋了1杯水的容量問題 。一天要喝八杯水其實是一個認識誤區(qū)，每個人喝水多少其實是有個體差異，每個人代謝機制雖一樣，但是量是有所不同，也包括個人的生活軌跡不一樣，有些人做體力勞動，有些是腦力勞動 。如有些是坐辦公室，一天就去兩三次洗手間，在沒有什么體力勞動，排汗少的情況下，就沒必要每天喝八杯水 。擴展資料：喝水的誤區(qū)1、喝水并非越多越好成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進去的！其實我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分 。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠！ 否則物極必反，會增加腎臟的負擔 。2、水并非越純越好不少人認為，水越純越好 。事實上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào) 。大量飲用純凈水會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病 。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞 。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失 。對于老不少人認為，水越純越好 。事實上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào) 。大量飲用純凈水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用 。3、礦物質(zhì)含量并非越高越好礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛 。不少消費者認為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實不然 。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強 。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康 。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒 。
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