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胖，在萬(wàn)惡的舊社會(huì)是富貴的象征，那時(shí)候食物匱乏，普通人窩頭都吃不飽，不被餓死就不錯(cuò)了 。因此如果一個(gè)人比較胖，那一般來(lái)說(shuō)，生活條件肯定不錯(cuò) 。但是現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)胖子卻不太友好，胖子往往不受待見(jiàn) ?，F(xiàn)實(shí)生活中買(mǎi)衣服就很困難，睡覺(jué)都要占兩個(gè)人的位置，所以找對(duì)象也是個(gè)大問(wèn)題，而且肥胖還會(huì)帶來(lái)各種疾病 。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，也都認(rèn)為肥胖不利于健康 。因此，肥胖理應(yīng)得到大家的重視 。那么，減肥到底難不難呢？話(huà)說(shuō)如果光說(shuō)不練還真挺難的 。
首先，我們要理解肥胖的原因 。肥胖是指我們的身體存儲(chǔ)了過(guò)量的脂肪，導(dǎo)致體重超重，超出了我們身體承受的范圍，影響到了我們的生活健康 。
我們的身體每天都會(huì)消耗代謝大量的能量，這些能量大部分來(lái)源于我們從食物中攝取的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪 。當(dāng)然也會(huì)消耗掉身體里面存儲(chǔ)的能量 。而每天維持生命所消耗的能量就是基礎(chǔ)代謝水平 。而每個(gè)人的性別，年齡，身高，體重不同，所生活的環(huán)境不同，基礎(chǔ)代謝水平也有著很大的差異 ?？傮w來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)代謝水平越高，消耗能量越多 。在從食物中攝取相同能量的情況下，肯定是基礎(chǔ)代謝水平越高的人越容易減肥，反之則容易增肥 。道理是不是很簡(jiǎn)單呢？
所以，同理，如果我們從食物中攝取的能量少于我們?nèi)粘Ｏ牡哪芰浚ɑA(chǔ)代謝加其他所有運(yùn)動(dòng)消耗的能量），那么恭喜你，你正在減肥 。因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)消耗掉存儲(chǔ)在身體里的能量，來(lái)彌補(bǔ)能量攝取所缺失的部分 。
所以，講了這么多，實(shí)際減肥的原理很簡(jiǎn)單，提高身體的代謝水平 。一個(gè)是基礎(chǔ)代謝水平，再就是日常運(yùn)動(dòng)的代謝水平 。再就是，控制能量的攝入，這就要靠自覺(jué)了 。只要做到以上的兩點(diǎn)，肥肉不掉你可以來(lái)找我 。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有減不掉的肥，只有懶得動(dòng)的人 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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