【籃球的禁區(qū)里有什么規(guī)定】以下是籃球的禁區(qū)里的規(guī)定：
1、禁區(qū)就是活力沖撞區(qū)，也叫三秒犯規(guī)，不能在里面呆過(guò)三秒鐘 。
2、現(xiàn)實(shí)中一般操作是，只要有意識(shí)的不是一直在里面呆著，經(jīng)?；顒?dòng)，過(guò)了三秒也沒(méi)事，一般人是一腳外一腳內(nèi)站著，球來(lái)了才進(jìn)去 。
3、活力沖撞區(qū)，說(shuō)白了就是肉搏，為了占據(jù)有利位置 ， 可以用身體抗人的，但是切記不能架肘，肘可以放胸前保護(hù)自己 ， 但是你向外推就是犯規(guī) 。
4、現(xiàn)實(shí)中的操作一般是肘放在身前再抗人，畢竟胳膊比較有力氣 。
5、主要卡位技巧，比如說(shuō)本方不架肘，但是頂對(duì)手腰窩，讓本方?jīng)]地發(fā)力 ， 膝蓋頂腿窩，這些都是合理的 ， 禁區(qū)先站位別人撞隊(duì)友就是他人犯規(guī) 。

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