【為什么在被子里腳感到很冷】如果是在溫暖的室內(nèi) ， 被子也較厚的情況下，可能是由于你的血液循環(huán)不是很旺盛，氣血不足；如果室內(nèi)本就寒冷 ， 被子也較薄，就是保暖不到位或者洗完腳后沒有擦干，水汽蒸發(fā)的時候帶走了人體的熱量 。建議少吃寒性食品，多吃補血、補腎、性平、性溫、易消化的食物 ， 食物要盡量的細碎軟爛有利于吸收，如牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏等 ， 這些食物補血、暖腎的效果好，可以經(jīng)常吃，還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗 ， 泡腳后可以搓耳朵、梳頭，補腎氣 。泡腳后可以按壓十個腳趾 。一定要注意對身體的保暖 ， 天冷了要及時添加衣服；夏天在空調(diào)房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪 。另外，多做運動，提高身體素質(zhì) ， 保證血液循環(huán)的正常 。

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