要想瘦腿，就要多運動，經(jīng)常久坐不運動，腿部脂肪就會放肆堆積，甚至浮腫，若想擺脫令人討厭的小粗腿，就必須讓身體動起來 。
例如躺在床上踩單車：平躺在床上，雙手自然擺放在兩側(cè)，閉上眼睛，邊想象悠然在小路上騎自行車的情景，邊抬起兩條腿在空中做踩單車的動作，速度可快可緩 ， 時間可長可短，量力而行即可 。結(jié)束踩單車動作后，雙腿必然已經(jīng)酸軟，此時不要急于放下雙腿，盡量高抬雙腿在空中60秒，再緩緩放下 。
【怎么瘦腿筷子腿】還可在泡澡的時候往水中放入適量浴鹽，先浸泡約8分鐘，再拿些浴鹽敷在腿上攤開，從上而下用手掌或者替代工具輕輕揉捏腿部 ， 揉捏速度始終保持緩慢，將浴鹽均勻推開在整條腿部，在脂肪多的部位多加停留按摩揉捏，直至腿部肌膚稍微發(fā)熱為止 。浴鹽泡澡按摩不失為一個好辦法 ， 有定向燃燒腿部脂肪的作用，可快速分解囤積在腿部的脂肪并防止再囤積 。按摩揉捏結(jié)束后，擦干身體 ， 涂抹薄薄的一層精油 ， 從下往上提拉按摩肌膚，對瘦腿有良好的輔助作用，還有滋潤的效果，讓腿部變得更光滑細嫩 。

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