越來越多的年輕人 ， 對自己的身高不是很滿意，那么通過后天的努力，哪些科學方法能讓你進一步突破自己的身高呢 。
早睡早起，晚上是垂體分泌生長激素的時候，在晚上也是生長發(fā)育的絕佳時期 ， 而且晚上也是絕佳的排毒時期，早睡早起還能利于身體內分泌調節(jié) 。促使身體各項機能的良好 。
運動鍛煉，要想進一步長高，離不開后天的運動鍛煉 。下面舉一些利于長高的運動：跳繩、打籃球、跑步、壓腿、拉韌帶等各種有氧運動 ?？傊褪且眢w放松，腿部放松 。
食物營養(yǎng)；要想盡可能的增高，食物和營養(yǎng)是必不可少的條件之一 。補償蛋白質 ， 礦質和維生素，雞蛋、牛奶、牛肉、魚、蝦、花生是最佳選擇 。
【怎樣才能長高科學長高的方法】半飽狀態(tài)；在半飽狀態(tài)下，人的生長激素分泌更多，所以更能促進身體發(fā)育 。

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