【頭發(fā)容易出油發(fā)量減少如何控制】改善發(fā)質(zhì) 首先應(yīng)杜絕熬夜，規(guī)律作息 。飲食方面也需要注意，可多食堿性食物（果蔬類）、含鐵質(zhì)豐富的食物（黃豆、蛋類、香蕉、馬鈴薯等）、含蛋氨酸、胱氨酸的食物（黑芝麻、玉米等）、補(bǔ)充碘（女性建議多食海帶、紫菜、牡蠣等）、維生素E、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)（排骨湯等），這些都有益生養(yǎng)發(fā)的作用 。牛奶和芝麻對(duì)頭發(fā)生長頗有益處，可以每天泡著喝一杯 。此外，辛辣等刺激性食物少吃 。洗頭發(fā)時(shí)盡量用溫水 ， 避免刺激頭皮 。

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