并步：離擊球點遠側(cè)的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在尚未落地時，馬上向前跨出的移動方法 。這種步法較多地運用在上網(wǎng)、接殺球和正手后退突擊扣殺時 。
墊步：在移動到最后一步，擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步 。這一種步法比較輕捷、靈巧 ， 不但能使移動的步數(shù)比較經(jīng)濟，而且 ， 還能保持移動中身體重心的穩(wěn)定和有利于協(xié)助擊球動作的完成 。
羽毛球步法中并步與墊步區(qū)別如下:
【羽毛球步法中并步與墊步區(qū)別】并步是大距離的移動，如后場到往前；墊步是小距離的移動 ， 如中場到往前；上網(wǎng)時距離較大，并步和墊步結(jié)合使用，一般是三步上網(wǎng)，即第一步為墊步，移動較小距離，主要是為了確定方向，然后兩個較大的并步上到網(wǎng)前 。后退的步伐中，多用并步 。

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