1、首先卡位需要卡在對(duì)方的前方，包括三種卡位預(yù)備動(dòng)作：卡位腳動(dòng)作即使用一只腳卡在對(duì)方前方，重心落在卡位腳上；卡位手動(dòng)作即使用手臂的力量抗衡對(duì)方的力量，幫助身體擠出一定的空間；迅速轉(zhuǎn)身用身體占領(lǐng)卡位空間 ， 抬起雙臂，使用軀干核心卡住對(duì)方 。
2、卡好位置后，需要防守自己所在的位置，防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前實(shí)現(xiàn)反卡位 。手臂換成單臂卡位 ， 可以較好的控制重心，防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前 。
【搶籃板怎么卡位】3、最后卡位重心全部集中在身體一側(cè)，與對(duì)方保持相互對(duì)抗 。而另一側(cè)保持靈活，準(zhǔn)備搶籃球 。

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